Fitnessdaten

  • gute Idee dieser Thread :winking_face: bin gestern mal wieder 12 km gelaufen, Gewicht weiss ich gerade nicht... aber etwas mit 75 war es vorgestern!

    Auf und ab und wir sind trotzdem hier, FC Köln mein Lebenselixier!!
    Meine Wunschaufstellung: Schwäbe - Finkgräfe, Hübers, Chabot, Carstensen - Ljubicic, Martel - Alidou, Uth, Thielmann - Selke

  • 30 Situps, 3x10 Liegestütze, 30 Kniebeugen


    30 min Spaziergang mit :hennes: :winking_face:

  • Samstag 40 km mit dem Rad am Sonntag 25 km, heute geht nix Sackkalt bei uns.


    dafür wird die Runde länger gassi

    Mein Mann trinkt sogar Bier, auch wenn er gar keinen Durst hat - nur so zum Spaß!

  • 3x10 Liegestütze, 30 Situps, 30 Kniebeugen


    30 min zügiger Spaziergang (bergab, bergauf & querwaldein)

  • 3x10 Liegestütze, 30 Situps, 30 Kniebeugen


    30 min zügiger Spaziergang (bergab, bergauf & querwaldein)

    Liegestützen, wie hab ich die früher beim Fußballtraining verdammt.

    Mein Mann trinkt sogar Bier, auch wenn er gar keinen Durst hat - nur so zum Spaß!

  • 3x12 Liegestütze, 36 Situps, 36 Kniebeugen






    @Stieglbock: wo ich die Liegestütze nun regelmäßig mache, gehen sie fast schon von selbst :slightly_smiling_face:

  • Tüte m&ms, tk Pizza und ne Flasche Coke. Und das nachts. Fitter werd ich nicht mehr!

  • Nachtrag für gestern: 20 min Waldlauf mit Steigungen
    heute: 3x12 Liegestütze, 36 Situps, 36 Kniebeugen - 30min Spaziergang - 2x20min schwimmen (ich liebe es!)


    1. Woche: 53,5kg und 85cm

    2. Woche: 53,5 kg und 85cm (obs am Kindergeburtstagskuchen lag?) :face_with_raised_eyebrow:
    dafür Oberschenkelumfang 1cm weniger :slightly_smiling_face:

  • Das war in der Sauna. Ich hätte auch durchschwimmen können, aber die 2. Runde war ein spontaner Spaß-am-Schwimmen-Impuls :winking_face:

  • War ja im Urlaub und war da jeden Tag zwischen 45 bis 60 Minuten
    laufen und habe zusätzlich jeden Tag mindestens 1,5 Stunden Tennis gespielt.
    Mittwoch, Donnerstag und Freitag dann mal bis auf ein wenig Gym-
    nastik bewusst Pause gemacht. Am Samstag dann eine Stunde ge-
    laufen(so 11 Kilometer).Sonntag morgen zwei Stunden Tennis.


    Verdammt noch mal, ich bin heute richtig kaputt.Und das stimmt
    mich irgendwie doch etwas nachdenklich. Ich dürfte es nämlich
    nicht sein.