Zum Trainingsstart gestern "nur" 2.200 m geschwommen. Auch weil mir so ein Idiot meinte, er müsste sein Paddle gegen meinen aus dem Skiurlaub lädierten Daumen hauen 
Fitnessdaten
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Ich würde an deiner Stelle nicht so ein krasses Kaloriendefizit fahren. Damit nimmst du anfänglich natürlich schneller ab, aber langfristig gesehen verlierst du eher Muskelgewebe anstatt Fett. Der Körper gewöhnt sich daran, speichert die Energie in Form von Fettreserven und baut stattdessen Muskelmasse ab, weil diese am meisten Kalorien verbraucht. Wenn Kaloriendefizit dann max 350-500 kcal weniger als der Normalumsatz. Und man sollte vermehrt Eiweiß aufnehmen, um den Muskelanteil zu erhalten.
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Klar ist mir auch bekannt. Ich hab auch gar nicht wirklich absichtlich Kalorien so drastisch reduziert. Es hat mir einfach genügt. Vielleicht ist diese App auch nicht genau? Und was mir gerade einfällt ich habe Getränke nicht mitgerechnet und da ich meinen Kaffee ohne Milch aber mit Zucker trinke werden es wohl am Ende doch irgendwo 1.500 gewesen sein schätze ich.
Frühstück esse ich nie viel gestern waren es 2 kleine Frischeiwaffeln, mittags ein gemischter Salat mit Hähnchenstreifen, abends Spinat, Kartoffeln und 3 hartgekochte Eier. Snacks hab ich mir gespart gestern, hatte aber auch keinen Appetit.
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Heute MTB Runde
24 km mit 665 Hm 8) -
vorhin noch 6km gelaufen...
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Heute 110 Minuten gehen, 10 Minuten radfahren (kurz in den Garten).
10 Kilometer und laut App so 1.000 Kalorien.
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7. Woche 90,1 Kg
8. Woche 89,9 Kg
war faul diese Woche -
Heute wieder MTB bei bestem Wetter
32 km mit 805 Höhenmeter -
Diese verkackte S-Health App trackt die Entfernung beim Fahrradfahren nicht mehr wenn der Bildschirm nach 10 Minuten (Maximum das einstellbar ist) in den Stand-By Modus geht.
Daher habe ich anstatt sicherlich 8 -10 jetzt bei ner halben Stunde am Rhein lang jetzt nur 3 KM in 30 Minuten zurückgelegt, ja ne is klar.
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Diese verkackte S-Health App trackt die Entfernung beim Fahrradfahren nicht mehr wenn der Bildschirm nach 10 Minuten (Maximum das einstellbar ist) in den Stand-By Modus geht.
Daher habe ich anstatt sicherlich 8 -10 jetzt bei ner halben Stunde am Rhein lang jetzt nur 3 KM in 30 Minuten zurückgelegt, ja ne is klar.
Nutze Strava oder Runtastic. Dann klappt das auch nerd
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Mal gucken. nerd
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Ich nutze Runkeeper
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Hatte ich mal runtergeladen aber S Health ist halt so gut eingebettet.
ich werd sie mir mal angucken.
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3 mal 40 Minuten auf meinem Heimtrainer geradelt letzte Woche. Dazu 1,5 Stunden Fußball gespielt am Freitag und mir dann auch mal ne Waage zugelegt dabei mit entsetzen festgestellt, dass bei mir tatsächlich die böse 9 vorne steht
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Garmin connect und strava
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Ich drücke die Daumen, dass Ihr genug Schnee habt. In Portes du Soleil letzte Woche wurde es gegen Ende schon sehr mau
War ganz Ok, die Talabfahrt war leider nur am Samstag möglich, am Sonntag hätten wir die letzten 200m auf dem Asphalt fahren müssen.
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Heute MTB
35,8 km mit 940 Hm -
Ich mach's heut entspannt mit circa 25km und 150Hm
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War heute früh nochmal mit dem MTB Brötchen holen 8)
34,5 km mit 488 Hm -
mit entsetzen festgestellt, dass bei mir tatsächlich die böse 9 vorne steht
Das stelle ich mir wirklich übel vor. Wie groß bist du?
Ich bekam schon eine mittelschwere Krise, als da plötzlich die 8 stand. Fühle mich bei 1,82 m und rund 80 Kilo aber auch wirklich fett. Dünne Beine wie ein Storch, aber der Bauch würde jeder Schwangeren gut stehen.