Start heute mit 93kg
Workout 1 Stunde Crosstrainer und 5km mit den Hunden gegangen.
1. Woche 92,7 kg
0,3 Kg hätte mir mehr erhofft, egal weiter geht's
Start heute mit 93kg
Workout 1 Stunde Crosstrainer und 5km mit den Hunden gegangen.
1. Woche 92,7 kg
0,3 Kg hätte mir mehr erhofft, egal weiter geht's
Start heute mit 54,5 kg und 86cm
1. Woche: 53,5kg und 85cm
gute Idee dieser Thread bin gestern mal wieder 12 km gelaufen, Gewicht weiss ich gerade nicht... aber etwas mit 75 war es vorgestern!
30 Situps, 3x10 Liegestütze, 30 Kniebeugen
30 min Spaziergang mit
Samstag 40 km mit dem Rad am Sonntag 25 km, heute geht nix Sackkalt bei uns.
dafür wird die Runde länger gassi
1 Stunde Crosstrainer Bergprogramm
20 km Bergprogramm mit dem Fahrrad in den Weinbergen bei uns in der Gegend
3x10 Liegestütze, 30 Situps, 30 Kniebeugen
45 min Fußwege
3x10 Liegestütze, 30 Situps, 30 Kniebeugen
30 min zügiger Spaziergang (bergab, bergauf & querwaldein)
3x10 Liegestütze, 30 Situps, 30 Kniebeugen
30 min zügiger Spaziergang (bergab, bergauf & querwaldein)
Liegestützen, wie hab ich die früher beim Fußballtraining verdammt.
3x12 Liegestütze, 36 Situps, 36 Kniebeugen
@Stieglbock: wo ich die Liegestütze nun regelmäßig mache, gehen sie fast schon von selbst
1 Stunde Crosstrainer ( Ziepulsprogramm Grundlagenausdauer)
Tüte m&ms, tk Pizza und ne Flasche Coke. Und das nachts. Fitter werd ich nicht mehr!
1. Woche 92,7 kg
0,3 Kg hätte mir mehr erhofft, egal weiter geht's
2. Woche 92,5 kg
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen
Nachtrag für gestern: 20 min Waldlauf mit Steigungen
heute: 3x12 Liegestütze, 36 Situps, 36 Kniebeugen - 30min Spaziergang - 2x20min schwimmen (ich liebe es!)
1. Woche: 53,5kg und 85cm
2. Woche: 53,5 kg und 85cm (obs am Kindergeburtstagskuchen lag?)
dafür Oberschenkelumfang 1cm weniger
Gestern noch eine Stunde Crosstrainer Pulsziel Programm ( Grundlagenausdauer )
2x20min schwimmen
Wie viel Pause machst du zwischen beiden Durchgängen?
Das war in der Sauna. Ich hätte auch durchschwimmen können, aber die 2. Runde war ein spontaner Spaß-am-Schwimmen-Impuls
War ja im Urlaub und war da jeden Tag zwischen 45 bis 60 Minuten
laufen und habe zusätzlich jeden Tag mindestens 1,5 Stunden Tennis gespielt.
Mittwoch, Donnerstag und Freitag dann mal bis auf ein wenig Gym-
nastik bewusst Pause gemacht. Am Samstag dann eine Stunde ge-
laufen(so 11 Kilometer).Sonntag morgen zwei Stunden Tennis.
Verdammt noch mal, ich bin heute richtig kaputt.Und das stimmt
mich irgendwie doch etwas nachdenklich. Ich dürfte es nämlich
nicht sein.
So heute nochmal 1 Stunde Crosstrainer Zielpulsprogramm.