Heute früh nach 4 Jahren mal wieder ein Bike gekauft und gleich mal eine Runde zum Wiedereinstieg (mache quasi nie sport) geradelt. 18,3 km in gemütlichen 90 Minuten. Spüre nun sämtliche Oberschenkelmuskeln, hat aber Spaß gemacht, in den nächsten Wochen die Belastung langsam steigern
Fitnessdaten
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Und auch heute wieder 1 Stunde Crosstrainer Intervall Programm Level I
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War gerade mit dem Fahrrad in den Weinbergen, 24 Km viel "de Wingert nuff"
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Mal wieder 5 km am Rhein gejoggt.
Muss erstmal wieder reinkommen.
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Töchter zu Fuß zu Kita und Schule gebracht: gute Stunde für die Wegzeiten
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Grade mit Hund und Oma 5 Kilometer durch den Wald, ist schon toll mit Wald hinterm Haus, und wie schön grün alles schon wieder ist.
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5 km mit den Hunden und eine Stunde Crosstrainer Intervall Stufe 1
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5 Kilometer heute so zurückgelegt (WDR usw) und grade nochmal 5 km durchs Wäldchen gejoggt.
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Puh. 5 Km Joggen traue ich mir so spontan nicht zu. Ging früher alles mal. Aber heute?
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Derzeit ist dass auch nur teilweise joggen, ich muss erstmal wieder reinkommen.
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6. Woche 89,9 Kg
7. Woche 90,1 Kg
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Nach einer Woche Skilaufen hier die Stats:
18.03.: 25,4 Pisten-KM
19.03.: 44,0 Pisten-KM
20.03.: 46,0 Pisten-KM
21.03.: 24,0 Pisten-KM
22.03.: 44,8 Pisten-KM
23.03.: 45,5 Pisten-KM
24.03.: 52,7 Pisten-KM
25.03.: 10,7 Pisten-KMDer 18.03. und 25.03. waren nur halbe Tage, da An- bzw. Abreise. Und am 21.3. war ich den ganzen Tag mit meiner Freundin auf der Piste, die nicht so gut und schnell fahren kann..
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Jeden Tag gefahren alle Achtung Wir sind am Wochenende ist Fiss-Serfaus-Ladis zur Abschlußfahrt
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Jetzt gehts auf´s Rad "Der WEINBERG ruft"
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Jeden Tag gefahren alle Achtung Wir sind am Wochenende ist Fiss-Serfaus-Ladis zur Abschlußfahrt
Ich drücke die Daumen, dass Ihr genug Schnee habt. In Portes du Soleil letzte Woche wurde es gegen Ende schon sehr mau
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Heute 28 km MTB mit 506 Höhenmeter
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1 Stunde Crosstrainer Intervall Stufe I
Kaputt geschwitzt heute -
Morgen nach meiner letzten Klausur leg ich dann richtig los (hoffe ich).
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Seit hück hab ich wieder "Schule",schön gegen 3 zoh huss da leg ich auch wieder los.
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Ich steig dann auch mal ein. Kondition muss (wieder) her, ein paar Pfunde würde ich dafür eintauschen.
Kalorienzählapp. am Start + Heimtrainer-Fahrrad
Gestern die ersten 40 Minuten gestrampelt und dabei den Widerstand alle 10 Minuten verändert also 10 Minuten auf 5 von 8, 10 Minuten auf 6 von 8, 10 Minuten 5 von 8 und nochmal 10 Minuten 6 von 8. Lange nicht mehr so geschwitzt
Dabei nur rund 1.000 Kalorien zu mir genommen ohne Hunger zu leiden. Was mich selbst überrascht hat.