Das ist nicht zu wenig, eher zu viel. Eher wäre ein lockeres Auslaufen am Tag nach dem Spiel, also in diesem Fall Montag und einer freier Tag am übernächsten Tag am sinnvollsten. Denn die Ermüdung ist nicht am Tag nach dem Spiel am höchsten, sondern am Übernächsten, denn da laden sich die Energiespeicher nach der Erholung wieder auf und Muskelzellen regenerieren. Das kostet den Körper wiederum Energie, die für sportliche Aktivität fehlt.
Danke Dir! Das ist eine vernünftige Antwort auf eine ganz allgemeine Frage.